Quien no me conozca querrá saber ¿quién soy y como he llegado hasta aquí?
Mi historia comienza cuando hace un año, que decidí volver mi vida un poco más saludable, además de poder perder unos kilos para entrar en mi precioso vestido de boda.
Al probar esta nueva forma de vida, me di cuenta que me siento muchísimo mejor, tanto físicamente como personalmente, lo que me ha lanzado a ayudar a los demás, dando consejos y explicando mis propias experiencias, y así que todos podamos adaptar nuestra vida a una más saludable.
Espero que os guste lo que os voy a contar y me compartáis también vuestras vivencias.
Hoy quiero hablaros de un tema que afecta a muchas mujeres, y le llega en algún momento de su vida, como es la menopausia.
Esta suele aparecer alrededor de los 45 a 55 años, provocando cambios físicos, y emocionales, haciendo que las mujeres entren en una etapa podríamos decir “dura de su vida”. Como siempre hay soluciones y complementos que ayudan a reducir esas molestias y cuidar nuestro cuerpo.
En esta ocasiones quiero indicaros los beneficios que proporciona el Omega en la menopausia.
1- REDUCE EL RIESGO CARDIOVASCULAR. A partir de la menopausia el riesgo a sufrir enfermedades cardiovasculares aumenta debido al descenso de estrógenos. Por eso es tan importante cuidar tu alimentación y especialmente introducir Omega 3 en tu día a día, este ácido graso ayuda ayuda a reducir las concentraciones de triglicéridos , asociado su aumento a enfermedades cardiovasculares
2- AYUDA EN LA PREVENCIÓN DEL CÁNCER DE MAMA. A partir de esta etapa hay más riesgo de padecer cáncer de mama, El omega nos ayuda. Inhibir factores inflamatorios y la inducción de apoptosis celular (necesaria para que no se desarrolle un cáncer)
3- REDUCE EL RIESGO DE OSTEOPOROSIS. Cuando los niveles de estrógenos disminuyen se activa la destrucción del hueso sin que exista formación de hueso nuevo. La Ingesta de Omega disminuye la capacidad de destrucción ósea.
4- REDUCE LOS SOFOCOS. Al disminuir los estrógenos, se produce una alteración del centro termorregulador del hipotálamo, este síntoma si ocurre con mucha frecuencia empeora la calidad de vida de las mujeres, El Omega ayuda a reducir los sofocos.
5- ALTERACIONES AFECTIVAS Y EMOCIONALES. Estudios confirman el efecto antidepresivo y protector del Omega en los trastornos emocionales.
Como es muy difícil consumir Omega 3 solo con los alimentos diarios, puedes complementarlo con una suplementación diaria de Omega, en este caso Omega Blend de Juice Plus+ , el cual, contiene Omega 3,5,6,7 y 9 y todos ellos de origen vegetal, es completamente natural y orgánico.
Espero que os haya servido estos consejos y ¡que tengáis un gran día!
¡Hola a todos! ¿Qué tal vais? Hoy quiero hablaros de un tema muy importante, que es el control de peso.
Últimamente, al alterarse la rutina diaria, y seguro que no controlamos lo que comemos, simplemente por la ansiedad o el aburrimiento de estar en casa, lo que provoca que descuidemos una cosa muy importante para nuestra salud, como es el peso. Este debe ser equilibrado con nuestra estatura, y tipo de metabolismo, por eso es muy importante controlarlo.
¿Cómo lo podemos hacerlo? Cuidando los alimentos que tomamos y acudir a aquellos que realmente necesitemos, no vale cualquiera. Además de mantener hábitos de vida saludable, como comer equilibrado y realizar ejercicio, podemos ayudarnos de algunos productos, que nos aporten eso que necesitamos.
Para ello, os recomiendo la sopa vegetal de JUICE PLUS+, es muy fácil de preparar, además te da la posibilidad de comer algo calentito en cualquier momento o lugar. Solo hay que añadir leche o cualquier otra leche vegetal, y en un momento estará lista. Contiene verduras como patata, zanahorias, chícharos, apio, coliflor, puerro y brócoli.
Sus características principales son: – Es una sopa que proporciona bienestar. – Aporta un perfil nutricional equilibrado. – Es vegana, si usamos leches vegetales para su preparación. – Tiene proteínas vegetales de elevado valor biológico. – Aporta fibra, minerales y vitaminas. – No contiene conservantes ni edulcorantes, ni colorantes ni aromas artificiales. – Además no tiene gluten (menos de 20 ppm)
Como veis, no es tan complicado controlar nuestro cuerpo y conseguir llegar a nuestro objetivo, espero que os animeis.
Algunos trucos y consejos para poder coger algo de peso.
Hay una gran cantidad de personas que cuando piensan en salud y bienestar, se les viene a la cabeza bajas kilos o reducir volumen, pero hay otra gran parte de la población que lo que necesita es COGER PESO o ENGORDAR.
Lo importante para ello es comer una gran cantidad de carbohidratos y proteínas pero de los que son buenos, huyendo de los alimentos procesados.
¿Qué podemos comer entonces? Estos carbohidratos y las proteínas podemos encontrarlos en alimentos como arroz, patata cocida o hervida, lácteos, cereales, legumbres, etc.
Ahora os traigo un pequeño planing de comidas que se puede seguir sí tu objetivo es subir de peso o ganar volumen.
Entre comidas es muy conveniente que se tomen frutas y algún que otro puñado de nueces o almendras, con el fin de aumentar las calorías.
En el desayuno de puede tomar alimentos como cereales enteros, acompañados de fruta, leche vegetal o también se puede añadir unas tostadas de pan integral o multicereales, o con una tostada muy mediterránea, como es el pan blanco con tomate y jamón o jamón york.
A la hora de la comida que sean alimentos elaborados por nosotros, que siempre van a ser más ricos y más saludables, como un puchero o una ensalada a la que le puede añadir aguacate o frutos secos, y como no, de postre una deliciosa fruta.
Para la merienda, podemos tomar sanwich de pavo, una fruta y alguna que otra nuez.
Por último, para la cena se puede tomar proteínas que las podemos encontrar en la carne o el pescado que se puede acompañar de patatas, arroz u pasta.
Todo esto, se puede complementar con algunos de los batidos Complete, yo los uso de la marca Juice Plus, que están muy ricos y puedes encontrar de varios sabores, como chocolate, plátano, avena y otros más. Es un complemento que aporta aquello que pueda faltarnos en el día y todos ellos realizados con complementos naturales.
Algunos de los batidos Complete de Juice Plus.
Es conveniente, que todas estas comidas se acompañen siempre de algo de ejercicio para poder quemarlo, ya que se debe engordar pero progresivamente.
Desde que decidí unirme a la vida saludable , el deporte se ha convertido en una de las partes importantes de mi vida diaria, todos los días sigo mi rutina de ejercicios para fomentar hábitos saludables y mantener el objetivo que me marqué hace bastante tiempo.
Cuando empecé a informarme sobre qué ejercicio realizar, me dí cuenta que empezar gradualmente es lo mejor. Comencé realizando caminatas, y poco a poco conseguí realizar una gran cantidad de kilómetros, sintiéndome super bien y bastante realizada. Ahora que estamos en casa, eso de caminar se acabó, pero sigo realizando ejercicio mediante una máquina de “steps” y algún que otro ejercicio aeróbico.
Pero simplemente con ejercicio no pude llegar a mi objetivo, necesitaba mantener una dieta saludable y comer bastante sano, como digo muchas veces, tenemos una vida muy ajetreada y es imposible, en muchas ocasiones, comer lo que nuestro cuerpo necesita.
Un elemento ideal para tomar después de realizar ejercicio, y saciar esa gran sensación de hambre que nos puede dar, sería la barrita Juice Plus+ Complete Bar , que aporta y completa la energía que necesitas después de tu ejercicio o en aquellos días que no paras de hacer cosas y moverte.
Estas barritas, sustituyen una comida completa y aportan la energía y la nutrición de una alimentación equilibrada, además gestionan el aporte calórico diario.
Las podemos encontrar en dos sabores, de un mix de frutas como arándanos, pasas, bayas de goji, mango, fresas y dátiles, además de semillas de lino y cacahuetes; o de chocolate y arándanos , unas combinaciones ideales y totalmente naturales.
¿Por qué digo que es un complemento ideal para deportistas? Tras cualquier entrenamiento o antes del mismo, pueden consumirla y obtener toda la energía necesaria para llegar a su objetivo diario, además de que son muy fáciles de llevar y con un sabor que encanta a cualquier persona.
Si quieres saber más o tienes alguna duda, contacta conmigo . ¡Feliz día todos!
Hoy os quiero contar cómo llegué a mi objetivo, como ya sabéis, decidí perder peso porque me casaba y quería lucir mi espectacular vestido de novia. Con los embarazos y la vida bastante ajetreada que llevaba, había cogido bastantes kilos y día tras día, pensaba en que eso debía cambiar.
Tras probar diferentes dietas y métodos durante mucho tiempo, y viendo que no me hacían ningún efecto, y muchas de ellas tenían un efecto rebote, di con la clave, y lo importante era tener una alimentación equilibrada y realizar ejercicio.
Comprobé que no solo con lo que comemos llegamos al número de nutrientes que necesitamos cada día, por tanto, necesitaba algo que me lo aportara. Ahí di con Juice Plus+, una gama de productos adaptada tanto para niño como mayores y, lo más importante, realizada a base de ingredientes naturales.
La manera más cómoda y sencilla de tomar todos esos nutrientes que necesitamos, sería mediante la gama Juice Plus+ Premium, las cuales son diferentes tipos de cápsulas, que dan lo que necesita tu cuerpo, es mi producto favorito y el que me ayudó a llegar a mi objetivos.
Lo que más me gustó, es que no es un producto sustitutivo, sino complementario, que ayuda a solventar el déficit entre lo que deberíamos comer y lo que realmente comemos.
Podemos encontrar tres tipos:
JUICE PLUS+ MEZCLA DE FRUTAS: que contiene manzana, naranja, piña, acerola, melocotón, papaya, ciruela, dátil y remolacha.
JUICE PLUS+ MEZCLA DE VERDURAS: que contiene zanahoria, perejil, remolacha, brócoli, col negra, repollo, tomate, espinacas y ajo.
JUICE PLUS+ MEZCLA DE BAYAS: que combina uvas concord, granada, arándano rojo, mora, arándano negro, baya de saúco, frambuesa, arándanos agrio, grosella negra y también cacao, alcachofa y raíz de jengibre.
En definitiva, gracias a estos productos, una alimentación equilibrada y ejercicio, conseguí llegar a mi objetivo y actualmente, lo sigo haciendo y me siento muy bien, queriendo mejorar cada día.
Espero que os sirva mi experiencia, como un detonante para unirse a la vida saludable y lleguéis a cumplir todos vuestros objetivos.
Cuando empezamos a cuidarnos, lo primero que nos viene a la cabeza es tener una alimentación equilibrada, comiendo más verduras y frutas, pero realmente sabemos ¿de qué se trata?
Lo primero que debemos saber es que la alimentación equilibrada es la alimentación sana y variada que combina macronutrientes, es decir, grasas, proteínas e hidratos de carbono, y los micronutrientes, es decir, donde la cantidad de grasa a la semana debe ser el 20 o 30 % de la necesidad energética. Los hidratos deben representar entre 50 a 55 % y las proteínas entre 10 a 15 %. Desde el punto de vista médico, se recomienda una alimentación muy rica en frutas y verduras de distintos colores para tener un equilibrio entre vitaminas, minerales y fitonutrientes.
En muchas ocasiones esto es bastante difícil de cumplir, ya que los estilos de vida que tenemos actualmente nos dejan poco tiempo para ello. En mi caso, entre el trabajo, los niños y demás actividades, no puedo realizar correctamente todas las comidas, para ello uso los super apetitosos batidos de la marca Juice Plus + Complete, el cual es ideal para aportar energía al cuerpo, comida tras comida. Proporciona esa energía necesaria para poder afrontar las actividades del día a día y si eres deportista es tu complemento ideal.
Están disponibles en dos sabores, vainilla y chocolate, los cuales son super fáciles de preparar. Sus características principales son:
Apetitosas bebidas de bienestar.
Perfil nutricional equilibrado.
Es apto para veganos (siempre que lo mezcles con leche vegetal)
Tiene proteínas vegetales de elevado valor biológico.
Elevado tenor proteico relarivo.
Fibras alimentarias.
Minerales y vitaminas.
No contiene conservantes.
No contiene edulcorantes, colorantes ni aromas artificiales.
Un bajo índice grucémico (IG)
Además no contiene gluten (menos de 20 ppm)
Si quereís conocer más sobre la alimentación equilibrada y algún producto no dudéis en contactar conmigo.
Mucho se habla del omega y que es muy beneficioso para la salud, sobre todo para nuestro cuerpo, pero ¿qué es realmente el omega? Son una serie de grasas necesarias para el buen funcionamiento del organismo. Se trata de ácidos grasos insaturados, que se usan en procesos de formación de membranas celulares que permiten crear estructuras flexibles, lo que tiene un efecto protector a nivel cardiovascular y cerebrovascular.
Para tener una dieta saludable es conveniente consumir bastantes vegetales que incluyen los componentes del omega, pero es muy difícil obtenerlos todos, ya que no consumimos los alimentos necesarios para ello.
Los tipos de omega que podemos encontrar son el 3,5,6,7 y 9 que es muy complicado poder adquirirlos todos con la dieta que se suele llevar en la actualidad.
Para poder obtenerlo en mi cuerpo, yo utilizo Juice Plus+ Selección Omega que llena el vacío entre lo que comes y lo que realmente deberías comer cada día.
Las càpsulas llevan una mezcla de semillas, frutas y algas, obteniendo el omega directamente de la fuente natural. Es un producto apto para veganos, ya que solo se utilizan plantas y vegetales.
Tiene una mezcla de ácidos grasos omega 3,5,6,7 y 9 obtenidos de aceite de alga, aceite de semillas de granada, aceite de semillas de espino amarillo, aceite de semillas de grosella negra y aceite de semillas de cártamo.
¿Quieres saber más sobre este tema o muchos más? Contacta conmigo y podré ayudarte en todo lo que quieras.
JESSICA LIFE STYLE 